Cele mai bune perne de dormit sunt ingredientele secrete pentru un somn revigorant. Un somn relaxant de cel putin opt ore pe noapte creste calitatea vietii, intareste sistemul imunitar si protejeaza sanatatea fizica si psihica. Dar pentru asta, ai nevoie de cea mai buna perna de dormit.

Nu te-ai mai trezit de mult timp cu energie si gata sa infrunti orice obstacol cu zambetul pe buze? S-ar putea ca perna pe care dormi sa nu fie cea mai potrivita.

Multi dintre noi suntem atat de ocupati in viata de zi cu zi, incat uitam sa acordam atentia cuvenita somnului. Dar, sa stii ca somnul de calitate este esențial pentru a ne mentine sanatosi si energici.

Din acest articol vei afla:

• Care sunt cele mai bune perne de dormit
• De ce conteaza perna pe care dormi
• Cum alegi cele mai bune perne pentru dormit

Care sunt cele mai bune perne de dormit

In randurile de mai jos vom prezenta cele mai bune perne pe care echipa Dormi Usor le recomanda. Recomandarile se bazeaza pe experientele noastre si pe baza recenziilor oferite de alti utilizatori pasionati de un somn odihnitor.

• Cea mai buna perna de dormit – Perna Green Future Anatomica Arctic Gel
• Cea mai buna perna ieftina – Set 2 perne Alcam, microfibra matlasata
• Cea mai buna perna cu memorie – Pentru ortopedica pentru dormit Suporto
• Cea mai buna perna pentru coloana cervicala – Perna memory cervicala Mosen
• Cea mai buna perna antialergica – Perna matlasata tratata cu Aloe Vera
• Cea mai buna perna calitate – pret – Perna Pernador cu puf si pene de gasca

Ce beneficii are o perna de dormit buna?

La fel de importanta precum salteaua de pat, perna de dormit iti poate oferi un somn linistit sau, din contra, o noapte de cosmar in care te intorci de pe o parte pe alta pentru ca nu iti gasesti pozitia sau iti este prea cald. Ce alegi?

Daca ai ajuns aici, cu siguranta cauti cele mai bune perne care sa iti induca un sentiment de liniste si relaxare de indata ce ti-ai pus capul pe ea. Suna ca un vis frumos, nu? Ei bine, se poate transforma in realitate pentru ca esti foarte aproape de a gasi perna potrivita.

O pozitie de dormit corecta este esentiala pentru un somn odihnitor si pentru un stil de viata sanatos. Daca dormi pe o perna aleasa dupa nevoile tale, nu te vei mai trezi cu dureri de spate sau cu gatul anchilozat.

Cel mai important factor de care trebuie sa tii cont cand iti alegi perna este corpul tau.

Cu atat de multe modele disponibile pe piata, s-ar putea sa fie mai complicat sa alegi perna potrivita. De aceea am creat acest ghid care sa te ajute sa alegi cea mai buna perna pentru nevoile tale. O perna care sa te faca sa iti doresti sa ajungi cat mai repede in patul tau sa te odihnesti, care sa iti mentina coloana vertebrala intr-o pozitie corecta si care sa te ajute sa te trezesti in fiecare dimineata cu zambetul pe buze, fara dureri de gat sau spate.

Pe scurt, iata care sunt factorii de care ar fi bine sa tii cont cand iti alegi o perna de dormit noua:

• Pozitia de dormit – da, atunci cand iti alegi perna de dormit cel mai important factor esti tu. In functie de pozitia preferata de somn – pe spate, pe burta, pe o parte sau toate la un loc, exista numeroase modele de perne care se pliaza pe nevoile tale si ale corpului tau pe timpul noptii.
• Umplutura pernei – fiecare tip de umplutura este diferit si are avantaje si dezavantaje despre care vom discuta in randurile de mai jos.
• Marimea pernei – ei bine, daca ai un pat king size, atunci vei avea nevoie de o perna pe masura care sa iti ofere confort in timpul somnului, dar sa si completeze vizual design-ul dormitorului.
• Calitatea – daca iti doresti o perna rezistenta, confortabila, care se intretine usor si pe care nu va trebui sa o schimbi in cateva luni, atunci ar fi bine sa tii cont de acest factor. Din fericire, exista multi producatori pentru care calitatea este primordiala si ale caror perne merita fiecare leu.

Acestea sunt unele dintre cele mai bune perne de pe piata pe care le recomandam.

Cea mai buna perna de dormit – Perna Green Future Anatomica Arctic Gel

VEZI DETALII SI PRET

Ce ne place

Ce nu ne place

Daca te afli in cautarea unei perne care sa iti ofere racoare si confort, atunci perna anatomica Green Future cu gel de racorire este una dintre cele mai bune alegeri pe care le-ai putea face.

Este o perna confectionata din spuma poliuretanica Memory Arctic Gel care asigura o pozitie corecta si naturala a corpului in timpul somnului, precum si un confort termic sporit. Este o perna cu un nivel de fermitate medie, ideala pentru cei care prefera sa doarma pe spate sau pe o parte.

Ce o face unica fata de alte perne este gelul de racire care asigura un somn odihnitor si racoros.

Perna vine insotita de o husa placuta la atingere si care poate fi spalata in masina de spalat rufe la 40˚ C sau poate fi curatata chimic. Pentru a te bucura de un somn placut, este bine sa te asiguri ca perna este intretinuta corect. Asta inseamna scuturare si aerisire zilnica sau o data la cateva zile pentru a evita aparitia mucegaiului.

Per total, ne place aceasta perna si apreciem foarte tare producatorul. Green Future produce articole premium destinate somnului. Foarte multe dintre produsele lor se regasesc in hoteluri si pensiuni de lux de la noi din tara. Asa ca, de ce sa nu te bucuri de experienta unui somn odihnitor ca la hotel chiar la tine acasa cu perna Green Future?

Cea mai buna perna ieftina – Set 2 perne Alcam, microfibra matlasata

VEZI DETALII SI PRET

Ce ne place

Ce nu ne place

La pretul de sub 100 de lei poti achizitiona doua perne comode, din microfibra matlasata, de fermitate medie, cu dimensiunea de 50 x 70 cm sau 70 x 70 cm. Alcam este un producator nou insa calitatea produselor sale nu poate fi trecuta cu vederea.

Perna Alcam este comoda si pufoasa, ofera sustinere capului si gatului, insa dupa cateva saptamani de la folosire isi poate pierde usor forma. Vine insotita de o husa fina, placuta la atingere si prietenoasa cu pielea si care poate fi spalata cu usurinta.

La pretul acesta, perna este una excelenta pentru cei care dorm in orice pozitie si nu se confrunta cu dureri de spate, gat sau umeri. Este o perna ideala pentru cei care iubesc somnul si vor sa se odihneasca bine in fiecare noapte.

Cea mai buna perna cu memorie – Perna ortopedica pentru dormit Suporto din spuma cu memorie

VEZI DETALII SI PRET

Ce ne place

Ce nu ne place

Una dintre pernele noastre preferate este Perna ortopedica Suporto din spuma cu memorie. Este o perna ideala pentru cei care petrec mult timp la birou in timpul zilei (asa ca noi) si se confrunta cu usoare dureri de spate.

Are o forma anatomica ce se muleaza pe gat si sustine coloana vertebrala in pozitie corecta in timpul somnului, reducand astfel presiunea pe spate. Este potrivita pentru cei care dorm pe spate si pe o parte si nu este tocmai prietenoasa pentru cei care dorm pe burta.

Spuma cu memorie pare a fi una de inalta calitate. Permite circulatia aerului si nu se supraincalzeste asa cum se intampla in cazul altor perne de acest tip. In plus, husa de protectie este hipoalergenica,  fina la atingere si poate fi spalata cu usurinta atunci cand vrei sa o improspatezi.

Perna are o inaltime medie de 10 cm si o greutate de 650 g. La inceput are un miros specific, mai ales ca vine impachetata in plastic. Dar dupa ce ii scoti ambalajul, o poti lasa pentru cateva ore sa se aeriseasca si mirosul dispare.

Cea mai buna perna pentru coloana cervicala – Perna memory cervicala Mosen

VEZI DETALII SI PRET

Ce ne place

Ce nu ne place

Din ce in ce mai multi oameni sufera de durere cronica de gat sau cap. Nu este de mirare cu atat de mult timp petrecut cu capul aplecat si cu ochii in telefon sau laptop. Si noi ne incadram in aceasta categorie asa ca sa gasim cea mai buna perna cervicala a fost o provocare si pentru noi.

Perna memory cervicala Mosen este una dintre cele mai bune perne cervicale. Are o dimensiune de 42 x 72 cm; unii ar spune ca este prea mare, insa noi consideram ca este perfecta. Perna se simte ca o imbratisare atunci cand va asezati capul pe ea, aceasta mentinand curbura naturala a coloanei cervicale. In acealsi timp, perna favorizeaza respiratia usoara in timpul somnului si reduce sforaitul.

Cu un nivel de fermitate mediu, perna asigura confortul optim indiferent de pozitia preferata de dormit.

Cea mai buna perna antialergica – Perna matlasata tratata cu Aloe Vera

VEZI DETALII SI PRET

Ce ne place

Ce nu ne place

Perna este companionul tau de nadejde in timpul celei mai importante activitati – somnul. Pentru aproximativ opt ore in fiecare zi, perna este elementul pe care iti pui fata si care influenteaza calitatea aerului pe care il respiri.

Fie ca ai o piele sensibila sau suferi de anumite alergii, o perna hipoalergenica precum aceasta te poate ajuta sa te odihnesti mai bine, fara grija prafului si a acarienilor.

Perna matlasata hipoalergenica este umpluta cu puf siliconizat hipoalergic si tratata cu Aloe Vera. Este o perna antibacteriana placuta la atingere si prietenoasa cu pielea sensibila. Este o perna foarte moale si confortabila. Are numeroase recenzii positive iar pretul este unul foarte bun.

Cea mai buna perna calitate – pret – Perna Pernador cu puf si pene de gasca

VEZI DETALII SI PRET

Ce ne place

Ce nu ne place

Pernador este un brand romanesc ce creeaza unele dintre cele mai bune perne din Romania asa ca perna din puf si pene de gasca nu putea lipsi din topul nostru. Perna este umpluta cu 10% puf de gasca si 90% pene de gasca. Sunt folosite dosuri din bumbac 100% pentru un plus de confort in timpul somnului.

Perna cu puf de gasca Pernador este una moale, perfecta pentru orice pozitie de dormit. Cei care dorm pe burta o vor iubi. Pare o perna durabila, foarte rezistenta. Este dispinibila in mai multe dimensiuni pentru toate prferintele si vine intr-o gama variata de culori pentru ca somnul nu este doar despre confort ci si despre stil, nu? Un mic dezavantaj ar fi greutatea de 1,7 kg, insa este un lucru perfect normal pentru pernele cu puf.

Daca vrei sa te simti ca in vacanta in propriul dormitor, atunci aceasta perna este pentru tine.

Cum alegi cele mai bune perne pentru dormit

Am creat acest ghid complex si bine structurat pentru a te ajuta sa gasesti cea mai buna perna potrivita pentru tine.

Un lucru este sigur: nu exista o perna universala care sa fie potrivita pentru toata lumea. Suntem unici si avem nevoi diferite atunci cand vine vorba de modul in care dormim.

Ai nevoie de o perna noua?

Inainte de a investi intr-o noua perna, este bine sa iti pui aceasta intrebare. Chiar ai nevoie de una? Iata care sunt situatiile in care ar trebui sa o inlocuiesti pe cea veche:

• Au trecut doi ani de cand folosesti actuala perna.
• Perna are semne vizibile de uzura.
• Daca indoi perna la jumatate si nu revine in pozitie initiala, ar fi cazul sa ii spui la revedere.
• Daca perna are un miros neplacut si o forma neregulata, atunci chiar e momentul sa o schimbi.

Ca regula generala, perna pe care dormi ar trebui sa fie schimbata o data la doi ani. Pare un timp scurt dar gandeste-te ca perna lucreaza pentru tine cel putin opt ore in fiecare noapte, ceea ce inseamna aproape 3000 de ore intr-un an.

Tine cont de pozitia preferata de dormit

In timpul somnului nu esti constient de miscarile pe care le faci si de pozitia corpului. Insa, cu siguranta ai una sau cateva pozitii de somn preferate. Pentru ca perna ofera sprijin pentru gat, cap si coloana vertebrala, este important sa tii cont de stilul de somn inainte de a alege o perna noua de dormit.

Din fericire, pe piata exista perne pentru somnul pe spate, pe o parte, pe burta sau perne care indeplinesc nevoile celor care dorm in toate aceste pozitii.

Dormi pe spate?

Aceasta pozitie nu este indicata daca sforai sau suferi de sindromul de apnee in somn. In plus, poate agrava durerile lombare. Vestea buna este ca gatul, coloana vertebrala si capul sunt intr-o pozitie neutra ceea ce face ca sansele sa te trezesti cu dureri de gat sunt minime. Este o pozitie recomandata si calmanta pentru cei care se confrunta cu arsuri la stomac.

Daca dormi pe spate, ai nevoie de o perna subtire, de fermitate medie, care se contureaza perfect pe forma gatului si a capului pentru a sustine coloana in pozitie corecta. O perna prea moale va tine capul intr-o pozitie mult prea joasa, in timp ce o perna prea dura sau prea inalta poate crea tensiune la nivelul gatului.

Dormi pe o parte?

Aceasta pozitie este cea mai populara si una sanatoasa am spune noi. Insa, fara perna adecvata, umerii pot avea de suferit. Daca dormi in aceasta pozitie, ai nevoie de o perna mai ferma si mai inalta care sa sustina capul intr-o pozitie corecta. De asemenea, pentru a sustine corpul intr-o pozitie confortabila pe timpul noptii, poti tine si perna intre genunchi. Poate pare ciudat, dar aceasta metoda este comoda si iti asigura un somn linistit.

Dormi pe burta?

Cam 7% din oameni adora aceasta pozitie de dormit. Dormitul pe burta este eficient in cazul celor care sforaie, insa poate agrava anumite probleme ale coloanei pentru ca aceasta nu este intr-o pozitie naturala. Mai mult, aceasta pozitie pune presiune pe nervi si poate cauza amortirea membrelor. Stii senzatia neplacuta cand te trezesti in miez de noapte cu o mana amortita si habar nu ai de ce? Ei bine, aceasta ar putea fi explicatia. 

Alege o perna moale, subtire. In momentul in care dormi in aceasta pozitie, coloana se rasuceste asa ca unul dintre picioare va fi mai ridicat. Pentru a preveni durerile de spate, poti incerca sa dormi cu o perna sub piciorul ridicat sau sub burta.

Dormi in toate pozitiile de mai sus?

Daca nu ai o pozitie de somn prefereta si te bucuri de confort indiferent ca dormi pe burta, pe spate sau pe o parte, alege doua perne versatile pe care sa le integrezi in rutina ta de odihna. De exemplu, poti opta pentru doua perne moi din puf si pene, sau o perna din spuma cu umplutura de microfibra cu inaltime si duritate ajustabile.

Da, te poti bucura de un somn odihnitor indiferent de pozitia de dormit preferata.

Alege umplutura potrivita pentru nevoile tale

Pernele pot avea diferite umpluturi, fiecare tip de umplutura avand avantaje si dezavantaje. Tipul de umplutura ales se va reflecta in calitatea somnului, precum si in pretul pernei.

Puful natural

Cine tine minte perna pufoasa a bunicilor care ne alina toate gandurile si ne conducea sprea lumea viselor cat ai clipi? Puful este una dintre cele mai vechi umpluturi, iar pernele cu puf de gasca sunt, fara doar si poate, cele mai moi.

Avantajul principal al pernelor cu puf este ca umplutura este 100% naturala, ceea ce o face si un excelent regulator termic. Pernele cu puf sunt maleabile si ofera sustinerea necesara pentru gat, cap si coloanal in anumite pozitii de somn. Ele sunt ideale pentru persoanele care dorm pe burta.

Insa, exista si unele dezavantaje. Puful este un material care poate dezvolta rapid acarieni daca pernele nu sunt pastrate intr-un mediu curat si uscat. Acest lucru poate provica alergii persoanelor mai sensibile. De asemenea, pretul unei perne cu puf natural este mai mare decat cel al pernelor cu materiale sintetice.

Puful sintetic

Alternativa mai economica la pernele cu puf natural sunt cele cu puf sintetic. Puful sintetic reprezinta, de fapt, fibre subtiri si usoare de poliester. Avantajul acestui tip de umplutura nu este doar pretul mai scazut ci si utilitatea pentru persoanele care sufera de alergii. Puful sintetic nu creeaza un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor si acumularea acarienilor asa cum iti spuneam ca se intampla in cazul pernelor umplute cu puf natural.

Spuma cu memorie

Pernele din spuma  poliuretanica, denumite si perne cu spuma cu memorie sunt foarte populare. Si nu este de mirare. Ele prezinta numeroase avantaje si au un pret foarte accesibil. Datorita structurii speciale ele se muleaza perfect pe forma gatului si a capului, oferind sustinere si confortul necesar coloanei vertebrale pentru un somn revigorant. In plus, in momentul in care ridici capul de pe perna, aceasta revina la forma initial afara a se deforma in timp.

Pernele din spuma cu memorie sunt create pentru persoanele care se confrunta cu dureri de spate, umeri, sau gat. De asemenea, imbunatatesc respiratia in timpul somnului si pot diminua problema sforaitului.

Spuma cu memorie este un material care permite o buna aerisire si nu se supraincalzeste pentru a oferi confortul optim indiferent de sezon. In plus, este hipoalergenica si igienica, fiind usor de intretinut.

Dezavantajul pernelor cu spuma cu memorie este duritatea. Ele nu sunt potrivite persoanelor care dorm pe burta, dar sunt ideale pentru cei care dorm pe spate si pe o parte. Un alt dezavantaj il poate reprezenta mirosul neplacut de la inceput.

Latexul

O alternativa moderna la spuma cu memorie este latexul, un material relativ nou in industria de produse dedicate unui somn odihnitor.

Latex vs. spuma cu memorie

Latexul este moale insa ofera sustinerea de care capul, gatul si coloanal au nevoie in timpul noptii. Spre deosebire de spuma cu memorie, latexul este moale la atingere si revine mai rapid la forma initiala.

Atat latexul cat sis puma cu memorie sunt materiale durabile si usor de intretinut. Insa, in ceea ce priveste pretul, pernele din spuma cu memorie pot avea preturi variate in functie de calitatea materialului si a functionalitatii acestuia, in timp ce pernele din latex au toate cam acelasi pret.

La fel ca spuma cu memorie si latexul poate avea un miros neplacut la inceput datorita substantelor folosite in timpul procesului de fabricatie. Si pentru ca tot am atins acest subiect, spuma cu memorie este un material fabricat din poliuretan viscolastic si a fost creata initial pentru a fi folosita in spatiu. Latexul, pe de alta parte, este un material natural confectionat din seva arborelui de cauciuc.

Atentie daca suferi de alergie la latex pentru ca pernele cu acest tip de umplutura nu sunt o alegere buna.

Bumbac

Bumbacul este o fibra naturala cu multe avantaje. Pernele cu umplutura din bumbac sunt hipoalergenic, permit aerului sa circule pentru a oferi confort si racoare in timpul somnului. De asemenea, pernele sunt usor de intretinut ele putand fi spalate la masina de spalat rufe.

Dezavantajul pernelor cu umplutura din bumbac este ca, la inceput, ele sunt moi si pufoase, insa in timp se aplatizeaza si devin mai tari. De asemenea, pentru ca bumbacul retine multa apa, dupa ce sunt spalate, aceste perne au nevoie de mai mult timp pentru a se usca in comparatie cu pernele cu umplutura sintetica.

Lana

Desi nu este un timp de umplutura foarte popular, lana este un material natural exceptional. Folosita de sute de ani pentru haine, paturi, covoare si multe altele, lana are proprietati de izolare termica pe care nici un alt material nu le are.

Pernele umplute cu lana sunt moi, confortabile, ajuta la reglarea temperaturii corpului. Ele sunt antimicrobiene si permit o buna circulatie a aerului.

Dezavantajul pernelor din lana esta ca nu sunt foarte maleabile si absorb mirosurile.

Tine cont de dimensiunea pernei dar si de conformatia corpului tau

Iata un alta factor important de care ar fi bine sa tii cont cand iti alegi o perna noua. Pentru cei mai multi dintre noi, o perna de dimensiuni standard (50 x 70 cm) este perfecta. Insa, daca patul tau este mai mare, atunci poate ar trebui sa optezi pentru o perna de dimensiuni mai mari, cum ar fi 70 x 70 cm.

De asemenea, dimensiunea poate varia si in functie de tipul de umplutura ales.

Inaltimea pernei este foarte importanta si aceasta este bine sa fie aleasa in functie de conformatia corpului tau. De exemplu, daca esti o persoana mica de inaltime, o perna cu inaltimea de 10 cm sau chiar mai putin ar fi potrivita. Persoanelor inalte le recomanda perne cu inaltime mai mare de 12 cm.

Ia in calcul si tipul de saltea pe care o folosesti

Nu ignora salteaua patului atunci cand iti alegi perna de dormit. Daca dormi pe o saltea cu fermitate ridicata, atunci ai nevoie de o perna moale pentru ca aceasta trebuie sa se adapteze presiunii pe care o exercitii asupra ei atunci cand te pui la somn.

In schimb, daca preferi o saltea moale, atunci ai nevoie de o perna mai dura care sa iti tina capul si coloana vertebrala aliniate perfecte.

Concluzii

Nu ignora tipul de perna pe care dormi! Aceasta are o influenta majora asupra calitatii somnului tau. Cu o perna confortabila sub cap te vei relaxa mai repede, te vei simti comod pe timpul noptii si te vei trezi cu mai multa energie si chef de viata. Speram ca ghidul nostru sa te ajute sa alegi cele mai bune perne pentru tine.

Viata chiar este frumoasa daca dormi bine.

Dormi Usor!